周一又該上班了！許多人在等電梯的時(shí)候似乎還睡眼惺松，一些女士企圖用精致的化妝來掩蓋臉上的倦容。白領(lǐng)麗人cherry說：“每到星期天晚上，一想到等待我的明天又是周一，心情就十分郁悶。”

　　如何度過令人恐怖的周一，并保持一周的良好工作狀態(tài)？這是你不得不考慮的問題。

　　1)上周五就為這一周做好計(jì)劃

　　如果您習(xí)慣在星期一早上做工作計(jì)劃，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。星期一的日程通常排得很滿，您有可能會(huì)被打擾或者根本沒有作計(jì)劃的時(shí)間。為了使星期一開個(gè)好頭，需要提前作好準(zhǔn)備；星期五就列出下周活動(dòng)的清單，并按照重要程序排序。然后將這個(gè)計(jì)劃寫入記事本中，列出星期一需要完成的任務(wù)。記住，在星期五電話訂約會(huì)遠(yuǎn)比星期一容易。

　　2)在周末忘記辦公室

　　甚至在周末你也經(jīng)常受到同事或老板的騷擾嗎？要學(xué)會(huì)說不，或者使用手機(jī)的來電顯示功能，將不想理睬的人過濾掉。星期天晚上，不要因?yàn)橹苣┘磳⒔Y(jié)束就感到緊張，和朋友去酒吧坐坐或者去電影院看場電影。簡言之，多想想那些工作之外的事情吧。

　　3)星期天睡一個(gè)高質(zhì)量的午覺

　　星期天早上睡懶覺會(huì)改變睡眠節(jié)奏，使身體功能紊亂，從而導(dǎo)致星期一早上難以醒來。與其如此，不如在星期天的下午小睡一會(huì)兒，重新恢復(fù)體力。此外，避免在下午五點(diǎn)之后喝刺激性的飲料，以免晚上久久不能入睡。

　　4)一醒來就精神百倍

　　營養(yǎng)學(xué)專家和治療抑郁癥的專家建議在清晨慢慢醒來。起床后，先喝杯水喚醒消化系統(tǒng)，舒展四肢，然后沖一個(gè)溫水澡。最后吃一頓富含蛋白質(zhì)的早餐，如雞蛋、牛奶、火腿等。這樣才能精神百倍地走在上班路上。

　　5)在走廊里散步

　　到辦公室后，您可以在走廊里散散步，每間辦公室里轉(zhuǎn)一圈，向同事們問問好。這就是著名的“managementbywanderingaroung”(移步管理法)。這是一個(gè)理想的技巧，既可以幫助您了解星期一早上辦公室里的氣氛，又可以使您和同事、上級(jí)保持良好的工作關(guān)系。

　　6)整理辦公桌，盡可能扔掉無用的文件

　　星期一早上看到辦公桌上成堆的文件真是一件恐怖的事情！為了結(jié)束這樣的局面，您應(yīng)該扔掉無用的文件。在一本名為《每天贏得一小時(shí)》的書中提到一項(xiàng)美國的研究：在您花費(fèi)時(shí)間整理的文件中，80%將不會(huì)再去閱讀，而是徒然無益躺在抽屜里。在對(duì)文件進(jìn)行嚴(yán)格的篩選后，您就會(huì)覺得好多了。

　　7�埍苊夂碗y纏的客戶會(huì)面

　　在星期一不要給難纏的或您確信會(huì)與之爭吵的客戶打電話或見面。以輕松的方式開始新的一周，而不要被一個(gè)壞客戶擾亂了心情。

　　8)延長午休的時(shí)間

　　在精神不振的時(shí)候，吃一些水果和巧克力。在午飯后小歇15分鐘。之后您就會(huì)覺得這個(gè)星期一十分放松，在以后的一周內(nèi)會(huì)越來越有干勁。就像跑步運(yùn)動(dòng)員在賽前熱身一樣，在星期一緩慢地開始，然后在以后的幾天內(nèi)加速。

　　9)總是在星期一精神萎頓？那就不要上班

　　假如試過了所有這些建議您在星期一還是感覺不好，那就盡量避免在這一天去上班。如果需要出差，可以利用這一天搭乘飛機(jī)或是去拜訪一個(gè)好的客戶。但是如果不能這樣做，那么，我們只能建議您：為什么不在星期一休假呢？